Anapana tanfolyamok gyerekek és tinédzserek számára 2025-ben 

2025-ben négy Anapana meditációs tanfolyamot szervezünk 8-18 éves gyerekek és tinédzserek számára: május 18-án Bukarestben (jelentkezni május 3-tól lehet), május 25-én Kolozsváron (jelentkezni május 10-től lehet), illetve október 19-én Bukarestben (jelentkezni október 4-től lehet). A Kolozsváron tartandó tanfolyam októberi időpontját nemsokára pontosítjuk. A tanfolyamok reggel 8:30-tól délután 17:00 óráig tartanak.

Jelentkezni az alábbi linken, lehetséges:
www.dhamma.org/ro/schedules/noncenter/ro

A tanfolyamokon azon 8-18 év közötti gyerekek és tinédzserek vehetnek részt, akiket alaposan tájékoztattak a tanfolyamról és saját maguk döntötték el részvételi szándékukat. 

A tanfolyam lebonyolításához a következő segítőkre lesz szükség: menedzser, csoportvezető, különféle játék-, és kreatív foglalkozásvezető, felügyelő a meditációs teremben és étkezőben. Segítőnek azok a régi tanítványok jelentkezhetnek, akik elvégeztek egy 10 napos Vipassana tanfolyamot S. N. Goenka vagy egy segédtanítójának vezetésével és akik a legutolsó tanfolyamuk óta nem gyakoroltak más meditációs technikát. 

Részletes információ az Anapana gyerek és tinédzser  tanfolyamról itt található. 
További információ angol nyelven itt található.

„A fizikai gyakorlatok hasznosak mivel erőssé és egészségessé teszik testünket. Az Anapana egy olyan mentális gyakorlat, mely által az elme válik erősség és egészségessé.” 

2019-ben két Anapana tanfolyamot szerveztünk 8-18 éves gyerekek és tinédzserek számára: az elsőre május 19.-én, Bukarestben, a másodikra pedig október 6.-án Kolozsváron, került sor. 

2018-ban szintén két Anapana tanfolyamot szerveztünk 8-18 éves gyerekek és tinédzserek számára: az elsőre szeptember 30.-án, Kolozsváron, a másodikra pedig október 7.-én Bukarestben, került sor. 

A kolozsvári gyerektanfolyam szervezési helyszíne most is a Mikó óvoda volt, a tanfolyam párhuzamosan zajlott román és magyar nyelven, összesen 11 résztvevővel, ebből 5 gyerek már korábban is részt vett Anapana tanfolyamon, így régi diáknak számított. Három tanító vezette a tanfolyamot, a magyar nyelvű tanfolyam vezetője Magyarországról érkezett. A tanfolyam zökkenőmentes lebonyolítását ez alkalommal is önkéntes szolgálók látták el, -szám szerint nyolcan- többen közülük a tanfolyamon résztvevő gyerekek szülei. 

A bukaresti tanfolyam -egy régi tanítvány önzetlen felajánlásaként- egy barátságos és kellemes hangulatú cég székhelyén volt megszervezve, 8 leány és 4 fiú részvevővel, ebből 10 volt új tanítvány. A tanfolyamot két tanító vezette, illetve 12 önkéntes szolgáló segített annak lebonyolításában, az utóbbiak közül sokan a tanfolyamon résztvevő gyerekek szülei. 

Mindkét tanfolyamon a gyerekek igyekeztek szorgalmasan meditálni, a kellemes őszi napon a szép napsütésnek köszönhetően élvezhették a kertben való közös étkezést, illetve a csoportos foglalkozásokat, játékokat. A tanfolyamok minden szempontból határozottan jól sikerültek, sokan a résztvevő gyerekek közül a jövőben megrendezésre kerülő tanfolyamokon is részt szeretnének venni.  

A Kolozsvári tanfolyamon készült képeket ide kattintva lehet megtekinteni, a Bukarestben készülteket pedig itt. 

Néhány résztvevő gyerek visszajelzése a tanfolyamról. 

 "A legfontosabbak amiket ezen a tanfolyamon kaptam ... csend és nyugalom, szeretet és megértés, összpontosítás/béke/meditáció valamint az elmém kordában tartása/lazítás de összpontosítás, a légzésem megfigyelése, ugyanakkor az, hogy legyek nyugodt és bármikor amikor szükséges tudjak uralkodni a tudatomon és gondolataimon." 

"Nagyon nyugtatónak és hasznosnak találtam a meditálást/ béke töltött el olyankor és meglepően figyelmes maradtam." 

"Ezen a tanfolyamon azt tetszett, hogy ... Megtanultam jobban összpontosítani, illetve magamra figyelni. Kikapcsolódtam, nagyon tetszett az egész tanfolyam hangulata, a játékos játékok, a festegetés, új barátokat kaptam, és rájöttem, hogy a meditáció segítségével sok kellemetlen helyzeten úrrá tudok lenni."  

"Kezdetben rendkívül nehezemre esett ... hogy összpontosítsak és visszafordítsam az elmémet amikor elkalandozott. Később már sokkal jobban sikerült." 

"Azt szeretném hozzáfűzni, hogy ... nagyon tetszett az, hogy: minden teremtmény legyen boldog. Minden nagyon jó volt, szeretném ha gyakrabban részt tudnák venni, nagyon tetszett. Köszönöm." 

2018-ben Romániában két Anapana tanfolyamot szerveztek 8–18 éves fiúk és lányok számára: egyet Kolozsváron szeptember 30-án, és egyet Bukarestben október 7-én.

A Kolozsváron megrendezett tanfolyam párhuzamosan zajlott román és magyar nyelven, egy óvodában, amely kellemes hangulatú és tágas kerttel rendelkezett, ideális szabadtéri tevékenységekhez. A tanfolyamon 11 gyermek vett részt – 4 fiú és 7 lány –, közülük 5-en régi diákok voltak, akik az előző évben ugyanitt vettek részt az első tanfolyamukon. A tanfolyamot 3 gyermektanfolyam-tanár vezette: egy Magyarországról érkezett tanár a magyar nyelvű részt, és két Romániából érkezett tanár a román nyelvű részt irányította, biztosítva a zökkenőmentes kommunikációt a gyerekek anyanyelvén. Nyolc segítő vett részt a tanfolyamon, akik közül sokan a résztvevő gyerekek szülei voltak.

Bukarestben a tanfolyamot egy vállalat barátságos és kellemes helyszínén tartották, amelyet egy nagylelkű régi diák bocsátott a szervezők rendelkezésére. Összesen 12 gyermek vett részt, 4 fiú és 8 lány, közülük 2-en régi diákok voltak. A tanfolyamot két romániai tanár vezette. 12 segítő dolgozott a tanfolyamon, közülük néhányan a résztvevő gyerekek szülei voltak.

A gyerekek és tinédzserek nagy lelkesedéssel vettek részt a tanfolyamokon, mind a beltéri, mind a szabadtéri tevékenységekben és játékokban, különösen, mivel az időjárás nagyon kellemes és az évszakhoz képest szokatlanul meleg volt.

Mindannyian nagyon komolyan meditáltak, kérdéseket tettek fel, és igyekeztek elsajátítani a technikát. A tanfolyamok nagyon sikeresek voltak, és sokan jelezték, hogy jövőre szívesen visszatérnének.

Néhány megjegyzés, amelyet a gyerekek és tinédzserek tettek a tanfolyamok végén:

A meditáció számomra…

  • egy csodálatos dolog
  • az elme irányításának művészete
  • az út a felszabadulás felé
  • pihentető
  • könnyű
  • egyszerű
  • hasznos
  • egy gyakorlat, amelyben megpróbálok koncentrálni
  • megnyugodni, egészségesebb gondolkodásmódot és életet folytatni, egy adott célra összpontosítani.

Amikor meditálok, azt érzem…

  • szeretetet
  • csendet
  • belső békét
  • nyugalmat
  • hogy megnyugszom
  • hogy a béke és melegség hulláma vesz körül
  • hogy ellazulok és figyelmes vagyok.

A tanfolyamon legjobban tetszett…

  • meditálni
  • minden
  • a légkör
  • hogy csend volt
  • a játékok, amelyeket kitaláltatok
  • a kőfestés
  • hogy új barátokat szereztem
  • hogy rájöttem, képes vagyok legyőzni minden kellemetlenséget, amit tapasztalhatok
  • hogy megtanultam meditálni, és megtanultam irányítani az elmém.

A három legfontosabb dolog, amit a tanfolyamon nyertem…

  • csend, szeretet és megértés
  • koncentráció és béke
  • meditáció
  • az elmém irányítása
  • ellazulás, figyelem
  • a légzés megfigyelése, hogy nyugodtabb legyek
  • az a képesség, hogy teljes mértékben irányítsam az elmém és gondolataim, amikor szükségem van rá
  • a koncentráció.

Ami nehéz volt számomra…

  • az elején koncentrálni
  • visszaterelni az elmém
  • semmi sem volt nehéz
  • hogy csukva kellett tartanom a szemem
  • a légzésre figyelni
  • koncentráltnak maradni
  • semmi
  • meditálni.

Amit szeretnék hozzáfűzni…

  • Legyen minden lény boldog!
  • Nagyon tetszett.
  • Minden tökéletes volt.
  • Gyakrabban szervezzetek ilyen tanfolyamokat, nagyon tetszett ez a tanfolyam.
  • A tanfolyam nagyon jó volt, és remélem, újra megrendezésre kerül.
  • Köszönöm.

A Kolozsváron megrendezett tanfolyam képei itt láthatók, a Bukarestben megrendezett tanfolyam képei pedig itt.